十堰晚报《走楼梯锻炼身体,3分钟爬24楼气不喘》
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秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅 实习生 李秉容 报道：因为没时间锻炼身体，半年前，在气象局工作的黄锐想出了一个不占用时间的锻炼方法，那就是上下班不坐电梯，改走楼梯。现在，他3分钟就能爬上24楼，而且气不喘。
　　32岁的黄锐在气象大厦24楼上班，以前上下班都坐电梯，半年前改为走楼梯。“我特别喜欢运动，但上班后每天坐在电脑前面，根本没时间锻炼身体，于是借走楼梯活动活动筋骨。”黄锐说，第一天爬时很怕坚持不到24楼，他走走歇歇，每爬一层就记在心里。爬到10楼时，身上开始冒汗，气也开始喘了，他抹一把头上的汗，坚持往上爬。6分多钟后，终于爬上24楼，此时黄锐感觉腿发酸，上气不接下气。连续爬了一个星期后，黄锐的腿都有点迈不动了。
　　虽然有不少同事劝他放弃，但黄锐最终战胜自己，坚持了下来。渐渐的，黄锐感觉越来越轻松，也摸索出如何控制爬楼的步伐和呼吸的节奏。如今，黄锐只要3分钟就能爬上24楼，并且气不喘。
　　“每次看到同事们等电梯等得着急，我就建议他们试着跟我走走楼梯，锻炼一下身体。”黄锐说，在他的带动下，有同事也开始爬楼梯了。